包容是最大的力量

今年，我上完了生命中很重要的課程 200小時瑜伽師資培訓。
除了專業知識上的收穫與自我信心的建立外，我自己覺得最棒的一個獲得是，我發現原來「包容」的力量很大。

我這邊舉兩個例子：

心靈上的包容

在心靈練習上，我一直有個毛病就做「嫉妒心」，每當他人日子過得比我好時，都會忍不住有嫉妒的心，但我在師資課時被老師指定要做「魔法練習」，會有28天不同的感謝練習，而第25天練習「招喚魔法」，我其實做了兩天，因為第一天我只做了一兩次就忘記練習、一天就過了...等到第二天，我在上班搭車的時候滑臉書看到一個網友好像擁有我很羨慕的生活，我就趕快在心裡說出“感謝那個想要擁有夢想般生活的自己”、執行魔法練習，突然覺得心情很好，好像這天的練習真的像魔法一樣，可以讓我改變心情甚至心態。

而當我在內心說出“感謝那個想要擁有夢想般生活的自己”時，也就包容那個正在嫉妒、也想擁有理想生活的自己，這個「招喚魔法」的練習就像法寶、工具一樣，讓我可以解決這個煩惱。
在上課之後，比較能理解在心靈療癒上必須要「修行」，因為自己無法改變他人，必須得從自己改變起，但改變很難！有時候自己想要忍住不生氣可是生氣時，或是知道自己明明無法接受但很痛苦時，常常會覺得自己不夠好，怎麼明明有「修行」可是還是很生氣、還是很難過，這時候就要學習「包容自己」，包容自己想要的與他人給予的不同、包容還是想生氣的自己，我覺得這種想法的能量很大，比起「我要做個好人」而言，「我要包容自己的不完美」來更得有力量。

身體上的包容

這一個就比較玄一點，我在師資課最後一天時月經來，我是那種第一天會痛得要死的人，好死不死上午的練習就是一整個難，Janet老師為了要我們感受在體位法練習時心中的波動與控制，我們做了很累很累的練習，當時我真的覺得自己的肚子要爆掉了，很痛！每一次月經來我都很想把自己的卵巢拿掉，好像那個痛感也一起拔離身體，但那時，我一邊體位法、一邊觀察經痛，最後我想說「好，我現在就包容你、包容這個疼痛！」頓時經痛就不見了，不是慢慢減緩，是陣痛瞬間沒了，而經痛在我做完整趟練習前都不再有，有點神奇，但當下真的能感受到，原來包容的力量很大，當自己包容自己的一切，疼痛也不能使我們難受了。

最後，我想說的是，與其要自己變成更好、更完美的人，不如接受那個沒有想像中好的自己，當你懂得包容自己的不好，才有能力與空間改變成「更好的自己」。