練習筆記：傾聽自省

喉輪，是訴說、溝通，而在此之前與心輪的連結，更是傾聽，還有理解。
也是我一直在學習的課題。

上週的早晨，在忙碌的準備上班之際，不知為何沒來由地想起爸爸。
想起爸媽離婚之際，有次與爸爸晚餐，我還記得坐在日式串燒店的內側吧檯上，爸爸在跟我說著與媽媽離婚的事情，講著講著，一陣難過就開始掉起眼淚哽咽，印象裡是張眉心皺起的臉，那年我想還沒18歲實在有些年輕，加上在我有記憶以來，並沒有學習如何安慰、傾聽，在我的經驗裡，我是害怕著別人情緒的，我不知道該怎麼辦，或許那時的我有些嚇到了，就只是看著我爸爸哭。

就在這個早晨，我想起了那個場景，我突然可以感受到我爸的難過亦或是他當下的情緒，我突然的難過起來，眼淚止不住地一直掉，是遺憾也有些感受，好像時隔8年，我能感受到爸爸的情緒了。

可惜一切都無法回頭，實質上更無法彌補，我在心裡默默想著這件事，想跟我爸說，我可以感受到你了...

 一直到這一年，我來來回回的做了好幾次傾聽練習，知道著這概念，卻一直沒有好好的落實，包含最近所發生的事件乃至於心態，有好多時候分不清這是該忍耐還是不需要，迷茫之際，總是翻閱到自己所寫下的反省，好好將思考重點拉回人生的課題上。

雖然不確定怎樣做才是最正確的，但一樣的提醒自己，每一次的問題，都是一個練習傾聽的機會。

當你願意聽，空間與包容就會出現。 這就是瑜珈。

喉輪與心輪互相連結，在後彎動作裡，當心胸的延展空間打開了，喉嚨區域也獲得幫助與舒展

比利·林恩的中場戰事

片子裡的記憶

1.  蘑菇相信輪迴、宿命，在劇中講述著博伽梵歌的故事，不擔心未來、不淪陷在過去，唯有當下，出發前，跟每個人說我愛你，把握當下的表現。還有冷靜的Lynn
以及車子上的象神。

2. 每個人上戰場的理由都不同，從混小子到體驗到戰爭、殺人後的Lynn，因為中場演出於腦海記憶中的交疊，每一刻的想像都好真實。

3. 因為生活不得不考慮從軍的服務員，是不是也是許多美國中下階層者的心聲，對應到這次的美國大選，似乎也是訴說這著同樣的美國藍領、從軍著的心聲。還有對應到富人以及石油利益，這才是戰爭的原因。同樣也是對應著川普的訴求。

4.中場上台的B小隊，在隆隆作響的煙火、舞台特效所產生的本能反應，面對一切糟透了的作秀，現實與過去經驗的交織的諷刺。

5.最後Lynn拒絕姊姊的建議，回到軍隊中，說到：這個決定不是對或錯，這就是一位軍人該做的。

體位法 開啟覺知當下之門

Sally：我覺得你可以、準備好了，你的練習裡「沒有我」，可以了，想去就去吧，去做你想做的事情！

久久沒有週四晚上的Sally課，上週為了把握老師回來的時間連上了兩堂Sally，不知道是這幾週的肌力課程發酵、還是連續的冥想練習啟動，練習裡拋開了“苦受”，全情在練習之中，較為敏銳地覺察身體左右的差異，非常享受的一趟練習，身心真是滿足。
回想自己不算長的瑜伽經驗，越來越清楚明白自己想走的道路是什麼，若有機會教學，那帶領的理念，應就是在練習中的專注、培養身體的覺知力，享受身心連結的“當下”；並透過體位，認識自我身體並領向健康之道。