體位法 開啟覺知當下之門

Sally：我覺得你可以、準備好了，你的練習裡「沒有我」，可以了，想去就去吧，去做你想做的事情！

久久沒有週四晚上的Sally課，上週為了把握老師回來的時間連上了兩堂Sally，不知道是這幾週的肌力課程發酵、還是連續的冥想練習啟動，練習裡拋開了“苦受”，全情在練習之中，較為敏銳地覺察身體左右的差異，非常享受的一趟練習，身心真是滿足。
回想自己不算長的瑜伽經驗，越來越清楚明白自己想走的道路是什麼，若有機會教學，那帶領的理念，應就是在練習中的專注、培養身體的覺知力，享受身心連結的“當下”；並透過體位，認識自我身體並領向健康之道。