身體覺知 小腿

我從以前（約莫成為上班族後）小腿就常常發緊，但這幾個月上完師資整個人的身心狀態非常的好，身體很好、能量也不錯，反倒是前陣子的工作低潮裡，有一天明顯覺得小腿好痠，原本小腿很緊不當一回事的我反倒立刻聯想到「身心合一」這本書，內容提到身體與心靈狀態的對映，而腿部是「心裏的支持」，作者認為自身處在不安、或是擔心內心深處渴望的事物被奪走，就會讓腿部變得緊繃。想想也是，那陣子自己建立的觀念、包含自我這個人本身，某種程度的被他人給推翻，難怪小腿特緊！
而小腿的伸展體位法就以最常見的 下犬式 、前彎，另外若不方便做到下犬式，踩牆角與階梯都是我很愛的方法❤️