在朋友聚會上聊天時，
朋友提到之前詢問她的瑜伽老師：最哪個瑜伽姿勢能夠比較快樂？
老師的回答是體位法之后的「肩立式」，便問了我為什麼、朋友做完覺得手臂好酸哪！
我當下真的想不出來有什麼體位法是做了可以感到快樂、高興的，為什麼是肩立式我大概推測是跟按摩伸展到的脈輪有關吧？
而且個人覺得對初學者而言肩立式做起來挺辛苦的，就像朋友說做完手很酸也是（老實說我覺得力量應該有用錯...）
總之這話題在兩三句後結束，但卻在我心中打了個問號，總覺得哪裡怪怪的？
後來回家仔細想想，有了不同的看法，便私訊了朋友：欸我回家繼續想你今天問有什麼動作做了可以比較快樂，我覺得沒有哈哈
瑜伽的練習是專注在當下，在有覺知的練習中，覺察呼吸，關注當下身體的反應，不受思緒、情緒、外在事物影響，所以我覺得一套練習下來後的最好狀態不是快樂、喜悅、或是沮喪，而是平靜，是零的狀態。
當然在於初學者、只在乎體位法的人甚至於我自己，都很容易受到課堂上其他同學與環境的影響，或是因為透過體位法而感到「釋放」（尤其是星期一下班後的瑜伽課更容易），這或許只是瑜伽的附加好處並非目標，但我也很喜歡這樣的獲得，也是我自己愛上瑜伽的原因之一。
最後，我覺得最符合這問題的最好答案是：
瑜伽的練習是讓我們更平靜，不受外在影響的面對每件事情若又任何情緒就讓他穿透自己吧，這也是我自己面對負面情緒時候會提醒自己的話，這樣想我就會比較冷靜地去面對問題了XD
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